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“八极拳”武术班招生简章   中华武术【中国功夫】,有着悠久的历史,武术的内容丰富多彩,形式多样,风格独特.它不但可以强身健体,防身自卫,竟技比赛,娱乐观赏,还可以陶冶性情,磨练人的意志品质,是一项具有广泛群众基础和民族文化特色的传统体育项目.  八级拳以其立足实战、动作刚劲、朴实无华、发力爆猛,大有〝晃膀撞天倒,跺脚震九州〞之势,而二百年来威名武林,薪火相传,连绵未绝。  一、招生条件  对中华武术具有浓厚兴趣,意志坚强,勤奋刻苦。  二、收费标准及时间  初学者450∕月  600元/月 周六、日 14:30-17:30(每次180分钟)  6000元∕年  三、培训地点  公 园 里  四、联系方式  联系人:王老师  电 话 :13811579791  QQ :1139051347  Email : yaozichuanlin@163.com 

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  • 健身114
    健身114 (北京市,北京市) 2011-11-14, 12:09
    对中国武术了解很少,是中国国粹的文化,但是练习的人不是很多吧
  • 武
    (北京市,北京市) 2011-09-19, 17:17
    【八 极 神 韵】

    开门八极,首推两仪。
    拳学之道,神意为先。
    头顶蓝天,脚踩清泉。
    背贴巨树,肘寄远山。
    怀抱婴儿,托天按地。
    身正步稳,运转乾坤。

    盘练架子,求慢求静。
    开合虚实,动静相宜。
    刚柔相济,快慢相兼。
    张弛有度,节奏分明。
    缠丝沉坠,十字撑拉。
    劲上找劲,细心揣摩。

    先学坚刚,后求松活。
    先练沉稳,后显轻灵。
    气沉丹田,震脚发力。
    忌僵弃拙,六劲合一。
    顶抱单提,摧胯缠丝。
    头肩肘手,臀胯膝足。
    撼崩突击,挨膀挤靠。
    六开八招,精功独到。
  • 武
    (北京市,北京市) 2011-09-19, 17:14

    跟提闯步,意欲穿石。
    旋似螺丝,出如炮弹。
    动似崩弓,发如炸雷。
    三盘连击,硬开巧进。
    势短节险,似火烧身。
    脚踩中门,遇敌不惧。

    八极拳法,刚中寓柔。
    在外威猛,在内深藏。
    风格朴素,易教易学。
    其理深奥,终身难求。
    静若山岳,动则倒海。
    八极神韵,强国强民。
  • 武
    (北京市,北京市) 2011-09-19, 17:11
    八极拳的十大技击法要求
       1)姿势舒展(十字劲)
       2)手脚相随(眼随手转,拳脚齐发)
       3)下盘稳固(腿不过裆,脚不离地,无蹿蹦、跳跃步法)
       4)劲力短快
       5)变化突然
       6)拥搓代缓(缠丝劲和“拥搓”步法)
       7)以气吹力(吐气发声,以声助势,以气催力)
       8)刚柔相兼(以“四六”为主,用“拥搓”步法)
       9)阴阳顿挫
      10)神形兼备
  • 武
    (北京市,北京市) 2011-09-19, 17:09
    身法要求
    意正身直,松肩气下,外方内圆,含胸拔顶,
    抖胯合腰,手脚相合,气力贯通,三盘连进。
    技击歌诀
    上打云掠点提,中打挨戳挤靠,下打吃根埋根。
    身不舍正门,脚不可空存,眼不及一目,拳不打定处。
    贴身近发,三盘连击。
    实战步型要求
    弓不弓,马不马,丁不丁,八不八。
  • 武
    (北京市,北京市) 2011-09-19, 17:06
    练功要领
    一练拙力如疯魔,二练软绵封、闭、拨,
    三练寸接寸拿寸出入,四练自由架式懒龙卧,
    五练心肝胆脾肾,六练筋骨皮肉合。
    步法歌诀
    意要身正直,十趾抓地牢,
    两膝微下蹲,松胯易拧腰,
    两肘配两膝,八方任逍遥。
    发力要求
    始于尾闾,发于项梗。
    源泉于腰,发力于腰。
  • 武
    (北京市,北京市) 2011-09-19, 17:04
    拳歌
    头要顶,颈要挺,身要直,胯要坐
    动作干脆,发力刚猛
    挨、帮、挤、靠无处不到
    拳诀
    拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻;
    闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连;
    体松内固神内敛,满身轻俐顶头悬;
    阴阳虚实急变化,命意源泉在腰间。