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翘二郎腿,身体竟有这么多危害,吓得我赶紧坐直了


撰稿: 健身114 浏览数:1376 评论数:0 我要投稿

“靠在椅背上,跷起二郎腿,风度多翩翩。”

这是很多人的经典坐姿,但经常跷二郎腿不仅会给生育健康造成很大伤害,还会给全身带来负面影响。

这么简单、常见的坐姿怎么会有危害呢?其实,翘二郎腿的危害是日积月累,当积累到一定时间后才能感觉到。

长时间跷二郎腿会给全身带来负面影响,增加很多健康隐患的风险,一起来长长见识。

1.造成脊柱侧弯

在身姿改善中,我们知道有高低肩、长短腿、骨盆侧倾等身姿问题,大部分都是脊柱受力不均引起的。

如上图二郎腿坐姿中可以明显看到脊柱向一侧弯曲,由于翘腿时骨盆两侧受力不均匀,此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸。

翘二郎腿导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,从而形成不良身姿。同时也是腰间盘突出首发原因。

2.不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了,尤其是穿着牛仔裤时,极易导致生殖器温度升高。

男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险,甚至是改变例假。

为了你的幸福,一定要制止你的TA翘二郎腿。

3.水肿和静脉曲张等各种疾病

经常做办公室的同学有人反应小腿偶尔会有肿胀的感觉,估计是二郎腿翘多了。

翘二郎腿使位于膝关节处的大、小隐静脉更容易受到压迫,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢水肿、静脉曲张的隐患。

严重时会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、血栓、出血等其他疾病。

4.导致膝关节疼痛

长时间翘二郎腿,会扭曲膝关节,膝盖在扭曲的同时承担小腿向下的重量,导致关节疼痛,影响其功能。

尤其有膝关节痛病史和大腿肌肉较弱的同学,千万要注意。

5.压迫神经受损

长时间跷二郎腿后,由于腿部的相互挤压,导致神经管受到压迫,会有小腿发麻的感觉。

短期没有太大的危害,时间长了会造成外周神经功能不可逆的损伤,严重的甚至短时间内无法站立行走,这是常见的神经压迫症侯群。

6.改变腿型

跷二郎腿时,由于翘起腿受力不均,向外偏斜,会造成膝关节内侧软骨磨损严重。

同时膝关节外侧的韧带一直被牵拉,也有导致半脱或错位,外表看起来就像O型腿。

为什么会不自觉的翘二郎腿?

美国奥运水球队运动治疗师、纽约大学朗格尼医学中心骨科执业医师那列斯·饶称,跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种简单的自我平衡。

它能降低坐姿状态下肢的压力,避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。

特别是对女性来说,跷二郎腿能遮掩私处,显示仪态端庄。

二郎腿并非一无是处

若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建议可以跷起右腿坐着,纠正骨盆倾斜角度。

产后女性根据自身情况适当跷二郎腿,可增加骨盆稳定性。

美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳提醒:

1、跷二郎腿的时间不超过15分钟,注意两腿交替;每坐1小时,起身活动5分钟;

2、不能跷二郎腿也是一种“病”。

如果不能跷二郎腿,且下蹲姿势怪异,双膝要向两侧分开才能蹲下,这是一种名为“臀肌挛缩症”的病,会影响运动能力,导致步态奇异。若有类似情况,一定要及时就医。

跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种简单的自我平衡,但时间不能长,再舒服的坐姿对身体都是有危害的。我们都知道,久坐不动的危害不是一般的大!不但会胖,而且比肥胖更可怕!

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