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屁股翘的男生到底有多任性?


撰稿: 健身114 浏览数:1542 评论数:0 我要投稿

前段时间

网上都在流行#翘臀不过杠#活动,

大家不要以为这个只是健身辣妹的专属。

其实,

当肌肉小哥哥们玩起来,

那画面也是6到飞起!

1、

这位小哥全平趴在地上

老铁把杠铃朝前蹬去

滚着滚着正好卡在翘臀最顶端

挑战成功,这个翘臀的厚度达标了

2、

现在的男生越来越重视腿臀训练

不仅能提高全身力量表现

还能让腿更粗臀更翘

即使趴着,PP也是鼓鼓的

3、

一副优秀的蜜桃臀

既要轮廓饱满又得结实不下垂

所以平时必须多蹲腿强化臀部肌群

这样才能把袭来的杠铃给弹回去

4、

此外还得注意避免骨盆前倾

平时注意自己的体态别刻意撅屁股

也可以通过有针对性的动作来矫正

拥有真正的翘臀才是我们的目标

5、

当然

如果你不注重蹲腿的话

PP就挡不住杠铃了

所以,

大家不要以为翘臀是谁都能拥有的,

如果你不是天生翘的话,

就得通过后天锻炼才行!

之前网上

疯传两个男生的PP对比照,

一个是上班族平时久坐缺乏运动,

另外一个是健身房私教经常蹲腿。

从裤子的

紧实程度和弧度就能看出,

哪款更招人喜欢不用多说。

这就是

男生练和不练的区别,

差距真心太大了!

左边的穿着

紧身牛仔裤也依旧线条不明显,

右边的丰满的臀部加上粗壮的大腿,

满满的力量感扑面而来。

左边是典型的瘦子身材,

右边是翘臀再配上一身的肌肉,

这两种身材你们更喜欢哪一种?

同样是紧身裤,

右边的man爆了好嘛!!

穿着同一套制服,

拥有翘臀vs没有翘臀,

差别竟然这么大!

一起来感受下,

屁股翘的男生有多任性。

@ 自律的大长腿

刚洗完澡自拍了一张,这饱满度可还行?

@皓首华年

正在做增肌餐的时候被偷拍....

@ MIA_不灭炙焰

今天蹲完腿之后,感觉臀部火辣辣的充血了!

@ 洪怪兽

短裤再宽松也包裹不住我的翘臀,谁可以,请举手~

@ -宇都宫-

翘臀,不应该是每个肌肉爷们儿的标配么,哈哈哈!

@ 嘟嘟与呱呱

寸头、虎背、蜜桃臀,摄影师都喜欢找我拍形体!

@Jasmine 吴吉瑾

男生多喜欢女生的翘臀,女生就多喜欢男生的翘臀×10哈哈哈

@留着哈喇子的8妹

我就超爱捏我男朋友的翘臀啊,手感绝佳!像捏压力球一样哈哈哈哈

看到这么撩妹的力量臀,大家是不是也立刻就想拥有呢~

要想拥有性感有型的臀部,

加强日常锻炼才是关键。

贴心的小编给小伙伴们

分享7个腿臀动作,

大家据自身情况进行安排。

动作1

徒手深蹲 20-30次

动作2

仰卧挺髋 20-30次

动作3

箭步蹲 左右各10-20次

动作4

侧步蹲 左右各10-15次

动作5

仰卧单脚挺髋 左右各10-20次

动作6

跪姿跳 5-10次

练习时,找个软一点垫子

如果做不了就跳过

动作7

分腿跳蹲 10-20次

翘臀不是女人的专利,

男人有翘臀也可以很任性。

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