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健身房恢复营业的第一天....


撰稿: 健身114 浏览数:3205 评论数:0 我要投稿

疫情现在逐渐得到控制

现在复工复产的行业也越来越多

而对于憋了这么久的健身老铁们来说

最好的消息莫过于健身房开门了吧

 

这不,今天一则

#健身房恢复营业的第一天#

的话题就登上了微博热搜

引起网友们的共鸣

毕竟,中断了这么长时间

大家终于能尽情释放自己体内的力量了

 

健身房重新开门的第一天

那场面应该就是下面这样的吧

太真实了,哈哈哈~

所以,大家还是要悠着点

适当恢复锻炼,不要一顿操作猛如虎

第二天第三天却秒变生活不能自理

 

此外

疫情虽然得到控制但还未完全消除

健身房毕竟的人群聚集的场所

所以小编在这里还是要叮嘱老铁们

NO.1

减少在健身房逗留的时间

把每次锻炼控制在45分钟以内

 

NO.2

错峰锻炼,挑选人群较少的时段去

人少的时候,既能减少风险

也不用排队等器械,训练会更安全高效

 

NO.3

训练时尽量不要跟周围人交谈

人和人之间至少要保持1.5米的距离

训练前和训练后

记得用毛巾擦掉器械上留下的汗水

 

NO.4

锻炼完后要

及时补充优质蛋白、碳水化合物等

帮助免疫系统快速恢复

为自己的健康,多上一份"保险"

 

当然,最重要的是一定要戴口罩、勤洗手,不管做有氧还是力量,都要全程佩戴口罩,哪怕憋得难受,会影响训练状态,也要戴着。

就像下面这些肌肉老铁一样,戴口罩,没商量!

 

 

 

 

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