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瑞典人搞了个零下17度的冰上瑜伽


撰稿: fengzh 浏览数:17528 评论数:0 我要投稿

在瑞典的拉普兰地区,几个度假村开设了一门冬季瑜伽体验课,由瑜伽师带着体验者在冻结的海面或者湖面上进行活动,除了瑜伽之外,还有其他相配套的体验活动,包括雪中徒步、雪中桑拿等等。

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拉普兰每年10月进入冬季,一直要到次年5月才开春,整个冬季长达8个月,漫长的冬季使得当地的度假村想方设法玩出新的花样吸引游客。

这门课程的创始人叫Rebecca Björk,她练习瑜伽多年,生活在拉普兰地区让她觉得,在低温中这项运动同样有益于身心,能够增强血液循环、保持精力充沛、培养警觉的神经等。Björk 说:“日落时分,余晖将冰面从灰色变成紫色,你就在这厚冰上跪坐,往下是深邃的海洋,往上是拉普兰多彩的天空。在这里冥想,通过瑜伽达到与自然融为一体的状态。”

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尽管Björk说得如此美好,在如此严寒之下,而且还穿上了厚厚的棉服和雪地靴之后,四肢还能随心所动吗?

在冰面上做瑜伽,从设施上就要做出调整。驯鹿毛皮垫子代理了瑜伽垫,驯鹿皮能够很好的将冰面温度隔离而不至于受凉。瑜伽师在授课时,会更加注重简单动作的持续性,也会根据每个人的接受情况来作出调整,因为穿得很厚,而且动作幅度又较大,所以很快能够热身,经过一段时间的活动,同样能达到锻炼效果,甚至在最后的“躺尸式”(瑜伽招式,使身体进入最后的休息)时,会因为衣服的厚重、身体热度的上升觉得躺在冰面上似乎更舒服。

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与冰面瑜伽配套的体验之一是高温桑拿。冰火两重天的体验将极大程度改善血液循环、舒缓肌肉紧张。在室外将厚重的衣物脱掉,一开始会觉得冷,当走进桑拿房之后,身体很快暖和起来。随后的体验是,从桑拿房里出来,跳进冰湖里。

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以为很恐怖?事实上,与外面零下的温度相比,0度的水里更温暖!

从水里出来后,包裹着毯子躺在床上看着满天繁星,那时你会觉得,零下17度根本算不了什么,也会觉得,不虚此行。

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