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用一根绳子取代健身房,你信不信?


撰稿: fengzh 浏览数:16099 评论数:0 我要投稿

  说到减肥,流行过好多种方式,比如节食,吃营养餐,去健身房,甚至还有生吃茄子这样的偏方等等。但是经过科学家的实验发现,通过减少食物摄入控制体重,不但容易反弹,而且对身体的某些器官还会造成不可逆的损伤。节食的痛苦换来更不稳定的健康,是很不值得的。当然也会有人说,去健身房啊,那里有专业的教练,有各种锻炼的器械。没错,去健身房是一个很好地选择方式,但是这样就真的够了吗?

  

  相信很多去健身的朋友应该有这样的体会,天气很不好,而健身房又有点远,想了一想,算了,还是等天气好点再去吧;或者周末终于有时间可以健身,但是疲惫了一周的你只想和朋友喝个下午茶,聊聊天,健身这回事儿早就抛到脑后去了。我也曾经调查过,很多办了卡的白领和学生会因为时间不充裕,地点受限制而无法达到健身的效果。

  

  说到这儿,就不得不向各位读者们推荐一下跳绳减肥法了,相比节食的煎熬,去健身房的太多限制相比,跳绳,更适合忙碌的我们。有测试显示,跳绳十分钟,每分钟跳140次的运动效果相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮助你减肥瘦身,还可以让全身肌肉均匀有力,同时会让你的心脏,呼吸系统,心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,又不受天气和地理位置的影响,在家里,在公园,在办公室,甚至堵车的时候都可以跳。而且是男女老少都很适宜的运动,只需要一根绳子,就可以达到减肥瘦身的目的,何乐而不为呢?

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