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跑步后臀部隐隐作痛,这是什么情况?


撰稿: fengzh 浏览数:18473 评论数:0 我要投稿

 第一:跑步后臀部疼痛可能是什么问题?

  在跑步中脚是人与地面接触的支点,腿部肌肉用来缓冲每一下落地时的冲击力和提供推动力。而骨盆连接躯干与下肢的部位有强大的臀大肌,为我们跑步的后蹬提供巨大的动力。一旦骶髂关节发生功能性障碍,就会造成上下身体的力无法传导,动作产生功能障碍,人在跑步时就会产生代偿功能,时间久了会使得骶髂关节的损伤,要是它的位移过大(错位了),那会疼的要命。

  第二:跑步时骶髂关节为什么会出问题?

  在运动过程中髂骨和骶骨左右两边会产生相对前倾和后倾的微小运动,而骶髂关节要承受蹬地落地时的冲击力和摆腿蹬地落地时的交错扭转力。正常人在跑步中不会察觉到这些微小变动,一旦因外伤或长期的某些不良的体态或运动造成骨盆上的骶髂关节的损伤、错位就会引起站立、走路、跑步的功能障碍。

  第三:如何检查骶髂关节是否有问题?

  最常用的方法是看两腿是否长短一样,站立和深蹲时身体重心是否偏斜,再对比在站立和坐着时骶髂关节的左右关节的活动度。上述检査最好由骨科医生、运动康复师结合视光学、体态检査和体征的触摸进行。在有经验的临床医务人员确诊后才能给予治疗方案。

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