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原来这种病也是久坐造成的


撰稿: fengzh 浏览数:17142 评论数:0 我要投稿

原来这种病也是久坐造成的

 

    上班,在办公桌前一坐就是一天;下班,电视电脑前又是各种葛优躺……生活中,这样的场景屡见不鲜。我们知道,久坐会引起颈椎僵硬、腰背疼痛等疾病,可你知道吗?久坐不动也会引起尿路结石!

 

    ▲尿路结石爱找这些人

 

    尿路结石产生与性别和年龄、种族和职业、地理环境和气候、尿液改变和泌尿系解剖结构异常等因素有关。那么,日常生活中有哪些习惯使得我们容易得结石呢?

原来这种病也是久坐造成的

 

    1.久坐不动,喝水少

 

    从事高温、少动和室内工作的人尿结石发病率较高,经常坐着,加上平时饮水少的话,会使尿液中钙和盐的浓度增高,利于结石形成。

 

    2、饮食的成分和结构

 

    饮食的成分和结构对尿路结石形成有重要影响,饮食中大量摄入动物蛋白、脂肪、钙等都可增加尿路结石的危险。

 

    高蛋白饮食会使体内形成过高浓度的草酸盐、尿酸等代谢产物,从而促进结石形成。海鲜中富含的嘌呤,经过分解会变成尿酸。如果血液中的尿酸含量增多,沉淀起来也容易形成结石。

原来这种病也是久坐造成的

 

    3、疾病因素

 

    尿路结石还与遗传疾病有关,如:胱氨酸尿症、多囊肾等。甲状旁腺功能亢进、高尿酸尿症以及尿路梗阻和感染等都是尿路结石形成的疾病因素。

 

    ▲如何预防尿结石?看这里

 

    尿路结石因其成因较为复杂,所以结石复发率也较高。因此,结石病重在预防,以下措施可以帮助你远离结石的困扰。

原来这种病也是久坐造成的

 

    1、多喝水

 

    普通人每天应保持饮水2000毫升以上,结石患者每天应维持饮水3000毫升以上结石成分排泄在夜间或清晨出现高峰,因此,除睡前饮水外,起床排尿后宜再饮水。体力工作者或高温作业者要喝更多的水。

 

    2、控制饮食

 

    养成少盐、清淡的饮食习惯;少吃动物内脏、含草酸多的蔬菜;不喝浓茶,改喝清茶或白开水;减肥、控制体重;适量食用柑橘类水果,增加尿中枸橼酸含量;勿过量补充维生素A、维生素C、维生素D。

原来这种病也是久坐造成的

 

    3、多运动

 

    适当进行体力劳动;平时多参加户外运动,如跳绳、打篮球、骑车等。

 

    4、及时治疗相关疾病

 

    要治疗代谢及泌尿系统原发病。比如:痛风、甲状旁腺亢进、前列腺增生、肾盂、输尿管狭窄尿路感染等。

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