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健身知识

共3981篇文章   

为了肌肉使用类固醇,丧失了生育能力,值得吗?


2018-07-13

药物在健身界绝对是一个老生常谈的话题。的确是,用药不用药是个人选择,我们不能去批判那些为了自己所谓的理想而去强行走捷径的人。但是在健身界出现了一个令人匪夷所思的怪相!声称自己没用药的却成了众矢之的,那些承认自己用药的人...

    史上最全肌肉训练图解,告别瞎练从此健身不求人

      2018-07-15

    相比较冬天的寒风瑟瑟 在酷暑难耐的季节「健身」 却更能受到老铁的热爱 流着汗大汗淋漓的样子 仿佛就是猛男与女神的象征 尤其,很多人兴致冲冲的跑到健身房 办起了健身卡 老铁们估计是想着几个月后的自己 满身肌肉受到妹...

    连续两周不运动,身体会出现什么变化?

      2018-07-15

    运动跑步健身这些事,不是速成的神药,而是必须长期坚持服用,才会看到效果。 坚持跑步一个月,你会觉得身体更轻盈了。坚持跑步三个月,你会发现自己的耐力明显增强了。坚持跑步半年,10公里对你来说是小菜一碟。坚持跑步一年,你...

    远离骨质疏松,预防分“三级”!

      2018-07-12

    远离骨质疏松,预防分三级!

    运动康复│跑步膝康复方案

      2018-07-12

    膝盖,是人体最为复杂的关节,也是下肢承重和运动的主要关节,因此非常悲催地成为运动中最易受伤,也是最难痊愈的关节。跑步伤痛中,膝伤最为常见,占到所有跑步伤痛的1/4,其中以膝盖前方疼痛和膝盖外侧疼痛最为常见。 01.一...

    用不同的心态练习太极,体悟不一样的人生!

      2018-07-11

    人生或者浓烈或者清淡,每个人须亲自承受。人生在世,总争个高低之分、成败得失,殊不知高与低,成与败,都是人生的滋味。功名利禄来来往往,炎凉荣辱沉沉浮浮,一分淡泊,一分宁静。每天再练太极的同时,亦在领悟漫漫人生。 ......

    顶尖健身者常用的5个黄金训练技术,收藏好!

      2018-07-11

    顶尖健身者常用的5个黄金训练技术 .

    6%体脂的腹肌,竟可以这么完美

      2018-07-11

    漂亮的腹肌是每个男生梦寐以求的 但需要注意的是体脂率才是腹肌训练的重点 没有足够低的体脂率 你的腹肌根本不可能显现 通常来说 体脂率降到12%左右就能看见腹肌 体脂率8%腹肌就会呈现雕刻般的感觉 如果低于8%会是什么样...

    你到底是虚胖还是真壮?

      2018-07-11

    马上就要到夏天最热的时候了 是虚胖还是真壮 已经没得掩饰了 肚子上的多层芝士牛腩汉堡 大腿小腿上的粗壮腱子肉外加双倍脂肪层 配套一张和9.7英寸iPad一样大的脸 身体的每一个细胞都在提醒你 该减肥啦 瘦子身体灵活 想去...

    每天喝3升水身体会发生什么变化? 这两位妹子尝试过后,有点厉害

      2018-07-10

    总说男人很无趣 不管遇到什么问题都是多喝水 但是多喝水真的是有很多好处! 有位妹子用亲身试验来证明, 每天2.8升水,一周的变化! ▼ 右图是坚持喝水一周后 这位妹子表示,每天喝2.8升水并不难 除了每天跑12趟厕所有点...

    这些极度不健康的的食品,你可能天天都在吃!

      2018-07-06

    不知道从什么时候开始,我们的朋友圈充斥了越来越多的网红食物。尤其是以脏脏包、奶茶、水果茶、烟囱冰淇凌等为代表的各种甜品,可以说是到了无孔不入的程度。它们的影响,甚至大到可以冲出网络霸场线下,甚至还催生出了奶茶黄牛这...

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