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运动损伤

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  • 再强壮的身躯也经受不起你健身后这样摧残

    2018-07-17

    最近,在网上看见了一些关于「健身后」的新闻,看完这些新闻之后,真的只能用触目惊心来形容。健身后,我们不经意的一些举动,可能会让身体受到伤害、甚至丧命!我们来看看这些新闻。 28岁小伙健身后立即吹空调得面瘫 28岁的张先...

  • 为了肌肉使用类固醇,丧失了生育能力,值得吗?

    2018-07-13

    药物在健身界绝对是一个老生常谈的话题。的确是,用药不用药是个人选择,我们不能去批判那些为了自己所谓的理想而去强行走捷径的人。但是在健身界出现了一个令人匪夷所思的怪相!声称自己没用药的却成了众矢之的,那些承认自己用药...

  • 大块头却给出坏建议,健身到底该听谁的?

    2018-07-08

    我相信大家都会同意,一个身材管理做的一塌糊涂的人,大概率不会是一个好的教练,因为一个真正好的教练或者能够给出好建议的训练者,往往在健身上投入了很多时间去进行学习研究跟培训,而这一定程度上就说明了他对待健身的态度跟热...

  • 健身时玩手机,差点让这位美女毁了容

    2018-06-27

    我们的生活早已离不开手机的支配 无论何时,拿出手机看看资讯 回复一下微信已成为家常便饭 常言道:人是习惯的奴隶 或许这习惯已在运动中 种下不可小觑的恶果而我们却浑然不觉 最近一位国外的健身美女 就因为在健身房玩...

  • 训练状态差不是训练过度,而是恢复不足!

    2018-06-25

    过度训练这个词最近似乎越来越时髦了,以至于随便状态不好就丢出一句你这是过度训练。过度训练会造成疲劳无力、没有训练激情、持续的肌肉或关节疼痛、训练效果差、免疫力降低等等简单来说,就是你的身体功能失调了。 ... 过度...

  • 再这样瞎练,你离残废就不远了

    2018-06-13

    经常有小伙伴留言吐槽说,自己平时训练没少做,鸡胸肉也没少吃,但为什么身材变化不大,而且经常浑身不舒服。如果你也有类似的遭遇,那就要注意了哦:你的训练动作可能做的不对! 健身动作不规范不仅会让刺激肌肉的力度大打折扣,...

  • 运动时头晕恶心该如何解决?

    2018-06-11

    如果你在健身的时候出现头晕、头昏或头痛,还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐等症状,在排除疾病的情况下,可能有以下两种原因: 1、运动强度过大超过自身负荷 出现这种症状是人体器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼...

  • 长时间不健身,忽然猛举90分钟杠铃,这小哥差点因此丢了命!

    2018-06-11

    总有那么一些原因会让我们的训练暂停一段时间,几个月后想要恢复,重回健身房之后像打了鸡血一般运动,直到精疲力竭为止,仿佛这样可以补上之前落下的进程 然而,很多人不知道的是,如果之前长久不运动,忽然开始猛练的话,不但...

  • 跑步运动损伤都有哪些

    2018-06-03

    没受过伤,你都不好意思称自己为【跑者】~ 由耐力运动社区 - 爱燃烧发起的关于中国跑步市场以及跑者行为的数据调查2016年中国跑者调查报告显示,仅19%的跑者未受伤病困扰。 常见跑步损伤有: 跑步膝 足底筋膜炎 跟腱炎 ...

  • 危险的健身方式,差点让他命根子都没了!

    2018-05-29

    运动健身是好事,不仅能强化身体机能还能加强心肺功能,更能健美身材赢得异性的赞美与欣赏。但是在众多的健身大军中,仍有一部分人因健身而伤身,危险的健身方式让他们随时都承担着受伤的风险! 最近一段视频在健身圈疯传,一位...

  • 健身后,这6个恶习不仅坏事,甚至可能要命!

    2018-05-18

    健身是为了增强自己的体魄 因为缺乏正确的健身常识 很多人在健身后都随便放纵自己 触碰了健身的雷区 把健身,练成了伤身! 28岁小伙健身后立即吹空调得面瘫 28岁的张先生喜欢健身运动,前几天,张先生健身完后,出了一身汗...

  • 小伙健身太猛,撕裂内脏流半身血

    2018-04-24

    长沙22岁的范先生是健身达人,在卧推负重100公斤时,因用力过猛,导致内脏大出血。经诊断,出血量相当于全身总血量的一半。医生建议,大家在锻炼过程中不要过度挑战自己。   22岁的范先生是健身达人,在卧推负重100公斤时,...

  • 名校女大学生健身房锻炼猝死 八万私教课程竟无资质

    2018-04-02

    2016年7月4日,李先生送女儿佳佳去健身房锻炼,下午就接到电话说女儿出事了。等他赶到医院,女儿已经不省人事。 这一天,李先生失去了他的女儿,他怎么也想不通,一个好端端的女孩去健身房锻炼,怎么会突然猝死呢? 出事的健...

  • 健身时关节响,还可以继续训练吗?

    2018-04-02

    看武打电影、电视剧时,打架前会有转动脖子和手腕的场景,听着清脆的声响,是不是觉得他们很帅、很酷?运动锻炼时,我们的关节也经常会有这样的响声,这时我们的内心是焦躁的,害怕身体出问题。 身体为什么会有这样的脆响?这种...

  • 想要搞清楚脚踝受伤的问题,这篇经典科普是必读的

    2018-03-22

    跟腱是跳、跑等动作的动力来源 行走时跟腱所承受的负荷可达体重的3倍 跑步时则可达体重的7倍 7倍的负荷 如果再加上运动不当 跟腱炎就会悄悄找上我们 跟腱从脚后跟一直延伸至小腿下部 是人体最粗大但同时也是最脆弱的肌腱...

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