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腹肌

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  • 男星用“假腹肌硅胶衣”被揭穿,这年头肌肉也能明目张胆造假?

    2020-09-02

    男生有时候为了让自己变肌肉男 也会采取一些特殊的手段 比如近日,一位小鲜肉演员 就因为劲爆腹肌而登上了热搜 ▼ 说的是,在某部新上映的电视剧中 男主在里面的几个镜头引发网友舔屏 只见他被女主无意间扒开长衫 嘎...

  • 不做力量训练,你还想跑得更快?跑出腹肌?没门儿

    2020-08-11

    很多为了减肥而跑步的朋友们可能会有这样的困惑:既然靠跑步就能减肥,为什么还要去健身房撸铁呢?而跑马拉松的人也有疑惑:我喜欢跑步和马拉松,平时多练习跑步就好了,为什么还要做力量训练呢? 跑了那么久,你还是持这样...

  • 张含韵6天速成马甲线?黄圣依的块状腹肌太可怕惹!姐圈狠啊

    2020-06-11

    最近被《乘风破浪的姐姐们》刷爆了屏还未播出就频频引发热议乘风破浪的姐姐有多累更是上了热搜,引发7亿人围观 近日终于凑齐了所有成员这个阵容也是瑞思拜参演艺人平均年龄30+最大的已经52岁了。女艺人们单拎出来个个都是大...

  • 你最讨厌的这块肉,身材好的人竟然都有?

    2020-03-30

    不论男女, 想要好看的马甲线、腹肌, 同一个世界同一个梦想。 自然而然的, 我们常常会见到所谓的腹肌撕裂者。 不过,你是不是也听说过, 想要腰细好看, 千万别练腹外斜肌啊! 今天,就来带你扒一扒, 99%妹子都不...

  • 真正在意腹肌的人,都是这样练的

    2019-10-23

    要想使腹肌的训练效果事半功倍,仅仅掌握针对性的训练动作是不够的,你还需要知道什么时候做这些训练动作,多久做一次,以及采用多大的训练强度。 以下是应该遵循的一些训练法则: 训练频率: 腹肌可以每周练2~6天,具体取...

  • 如何让你的体脂少到可以看见腹肌?

    2019-08-23

    肌肉男最喜欢的季节应该是夏季,最骄傲的应该是一身健硕的肌肉,一身刀刻般的肌肉线条 想想沙滩上,带着一八块腹肌,别人纷纷为之侧目,该是如何的令人心动! 好了,梦醒了!该练腹肌了! 然而,真的有人为了练腹肌而练腹...

  • 变态的腹肌控制力,腹肌还能玩出这种花样!

    2019-08-13

    我们都知道,只要保持正常的人体活动,每个人其实都有腹肌,而能不能被看见、腹肌明不明显就跟个人的体脂率相关了。 一般来说,体脂率降到15%左右,腹肌线条开始显现,低于10%会呈现块状立体感,而低到7%甚至更低时,就有种雕刻般...

  • 圆滚滚啤酒肚,练出6块腹肌,最快需要多长时间?

    2019-04-26

    身边总是有这样的声音 今天太累了,不去 少去一天又没差 反正健身也看不出效果 不吃饱怎么有力气减肥 ...... 据说10个人健身, 8个人最后都会放弃, 只有2个人能坚持下来。 之所以很多人会选择放弃, 其中一个主要原因...

  • 女生秀腹肌却遭男网友狂喷:没有胸,就不算好身材!

    2019-03-27

    随着健身风气越来越盛行,很多女生也开始健身,并且喜欢拍一些健身照来打卡,分享自己的身材变化、训练成效 ​毕竟夏天快到了,没练出个腹肌、马甲线什么的,都不好意思穿露脐装了 ​在国外某个论坛上,一名女网友就发布了一张...

  • 想拥有清晰的腹肌,最快需要多长时间?

    2019-01-24

    我们都知道腹肌的块数是基因决定的 然而要显露腹肌却是由体脂率决定的 从体脂率较高的人 到能清晰看到腹肌 需要多长时间呢? 下面有两个案例 第一位是健体运动员 在有足够肌肉量的前提下 备赛用时50天 进入低体脂状态 ▼...

  • 每天健身加跳绳,235斤胖子狂减77斤练出腹肌!妻子赞他如获重生

    2018-11-21

    肥胖是困扰现在的人们最大的问题之一 很多的人明明长着一张眉目清秀的脸 却因为太胖而导致颜值直线下降 而且肥胖也存在着很大的危害 不仅仅是身体上的负担 更多的还是对于心理上的打击 杰米就曾经是其中的一位 他在上大...

  • 国外流行的沙滩腹肌速成法!了解一下!

    2018-07-31

    漂亮的腹肌人人都想要 但却不是那么容易得到 已保存 最近 老外又把腹肌玩出新花样 如何在沙滩立刻拥有六块腹肌? 这波操作,无F可说! 想要腹肌能有多难? 下面我就送上 额,不是卷...

  • 6%体脂的腹肌,竟可以这么完美

    2018-07-11

    漂亮的腹肌是每个男生梦寐以求的 但需要注意的是体脂率才是腹肌训练的重点 没有足够低的体脂率 你的腹肌根本不可能显现 通常来说 体脂率降到12%左右就能看见腹肌 体脂率8%腹肌就会呈现雕刻般的感觉 如果低于8%会是什么样...

  • 50岁大叔狂秀腹肌人鱼线,颜值身材秒杀小鲜肉

    2018-07-08

    网上流传不少40多岁的不老女神, 让不少人瞠目结舌。 那如果当男人注意保养,热爱健身, 到50岁时会是什么模样? 今天这位大叔给你答案, 妹子们都看傻了! 他就是这样, 时而鲜肉萌一脸。 ▼ 留着胡子就是雅痞大叔。 ...

  • 八块腹肌完美身材,他是世界上身材最好的园艺景观师!帅炸了!

    2018-06-13

    园艺师傅在任何校园里都是一个随处可见的职业,戴着手套的老师傅拿着大剪子慢悠悠的修建着花花草草。风景是美了,可人实在不是很赏心悦目。比如说.... (我竟然觉得大叔认真工作的样子有点帅是怎么回事??!) 鱼和熊掌不得...

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