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肌肉

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  • 肌肉老爹为绝症女儿狂拍10年催泪照:都怪你,老子变成了爱哭鬼

    2020-08-06

    八月仲夏,石川麻优10岁了。 一如往昔,父亲石川祐树按下快门,框住了女儿的无忧无虑,仰天大笑。 此刻她一定想不到,10年前,自己死过3次。 我没有做过坏事,为什么上天要惩罚我的女儿?,石川祐树把...

  • 普通人体脂率在多少,才能健康有线条?

    2020-05-12

    为了获得理想的身材,在健身的过程之中,我们会对身体脂肪保持着高度的关注,通过理性的数据来调整,我们的健身计划固然是可取的,可是有一些关于体脂率的细节,你清楚吗? 在判断一个人是否肥胖时,首先是身材上的评估,然后再...

  • 他是韩国最牛肌肉警察,却被女儿俘虏了

    2020-05-11

    在人们印象中,韩国的男星大都是柔弱画风,但在健身领域,他们的肌肉男有时候却阳刚到不行不行! 他叫朴成龙,很多人看到他后都以为他是一名健美运动员,其实他的职业是警察,只不过这身劲爆肌肉确实都赶上打比赛的了! ...

  • 身高180的97年国产辣妹,参加“肌肉版选美”,私照被爆更好看...(下)

    2020-04-16

    并不是健身者的饮食都令人闻风丧胆,偶尔品尝一下自己喜欢的美食,也会令人心旷神怡。和许多美女一样,叶彤也爱甜品。▼ 不过她也爱一些女生不敢尝试的挑战,水上摩托▼ 机车▼ 你以为是摆拍吗?NONONO风驰电掣给你看。▼...

  • 身高180的97年国产辣妹,参加“肌肉版选美”,私照被爆更好看...(上)

    2020-04-16

    现在越来越多的女生推崇FIT的体型,也越来越多的妹子开始练肌肉,让自己的身材变结实,但一听到练肌肉,许多不懂行的妹子就吓坏了,大呼我可不想成为生物教科书里面的样子。 之前一位妹子的职业比赛照片刷爆了健身圈,也改变...

  • 健身只吃素和健身只吃肉,练出来的肌肉有什么差别?

    2020-04-10

    我们都知道对于健身增肌来说,三分练、七分吃,吃在健身增肌中占的比重是非常大的,优质的足量的蛋白质摄入才能够让你的增肌效率达到一个最高化的状态,而如果因为蛋白质摄取不足的话,不仅仅增肌可能会失败,健身还可能会越练越虚...

  • 当代男明星公主抱,到底靠哪的肌肉和力量?

    2020-01-03

    前不久,一场公主抱的片场花絮,把李兰迪和辛云来同时顶上舆论的风口浪尖。 网友们纷纷喊话,李兰迪要减重,辛云来需举铁。 在穿越剧《梦回大清》中饰演十四阿哥的辛云来帮李兰迪穿上披风,手指忙活着将盘扣系上,身体转了半圈...

  • 肌肉男太放纵,后果原来这么严重....

    2020-01-03

    人们常说,减肥增肌就如同一场自虐,没有割肉般的意志力和付出是练不出好身材的。 这话没错,但你知道么:很多时候,练肌肉其实没什么,最难的是一直保持好身材! 因为一旦你在训练或饮食上稍有放纵,身体的反弹就会让你大吃一惊...

  • 锻炼许久肌肉不大体脂还高,那大概是你没吃对!

    2020-01-02

    一入健身深似海 从此天天练肌肉 变成型男,征服女神! 公狗腰、人鱼线、八块腹肌.... 好身材现在就要练起来 不过三分练、七分吃 在埋头苦练的同时,营养也得跟上 这样才能让肌肉蹭蹭上涨 而其中蛋白质至关重要; 它...

  • 一张图让你在健身路上少走弯路!

    2019-11-21

    天气转冷,身体为了储存能量,食欲也会随之增加。同时也有很多人把季节变化导致的食欲和代谢问题作为阻止自己减脂塑形道路上的拦路虎。但其实只要你对健身知识了解的足够多,正确制订自己的计划和目标,这些都不会影响你拥有好的身...

  • 只嫁肌肉男的亚洲姑娘,痴迷练臀,蹲下那一瞬间,网友炸了...

    2019-08-08

    在很多人眼中 丰胸翘臀是欧美女生的标志 ▼ 而亚洲姑娘 则是属于纤瘦软萌的 ▼ 小编就不信邪了 偏偏给大家介绍一位 丰胸翘臀的亚洲妹子 ▼ 她叫波拉 越南最美健身女神 清新靓丽的面孔 标准的亚洲美女一枚 ▼...

  • 半夜2点猛吃垃圾食品,吃完4000大卡倒头就睡,反而成了肌肉男?

    2019-07-28

    今天看到一个健身界的奇葩,就是下面这个男人.... ​ 这个来自美国的34岁男人叫Blake Horton,他每天都在健身房锻炼好几个小时,是一个健身达人,他的身材嗷嗷好,看完有点想舔屏那种。 然而,让人不可思议的,是他每天的食谱他...

  • 谁的肌肉更猛中国健体之神VS韩国肌肉舞男,同台竞技堪称神仙打架

    2019-01-21

    健美界很有影响力的陈康 在健美界被称为亚洲古典健体之神 在国内健身爱好者都称他为康神 韩国健美界拿过多次健美冠军 被誉为亚洲肌肉舞王 健美型男黄哲勋 前段时间他们受邀一起参加 武汉的中韩健身文化盛典 两位肌肉大...

  • 这都不知道,怪不得你肌肉长的慢,体脂还高

    2018-08-24

    01▼刺激肌肉生长的3大因素 训练量:大肌肉需要最少16组训练,小肌肉则最少要8组(所有动作相加); 阻力重量:8RM至12RM为最佳的肌肉生长训练范围;(8RM=能在8下举起的最大重量;12RM=能在12下举起的最大重量) 训练变化:...

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