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健身

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  • 连续两周不运动,身体会出现什么变化?

    2018-07-15

    运动跑步健身这些事,不是速成的神药,而是必须长期坚持服用,才会看到效果。 坚持跑步一个月,你会觉得身体更轻盈了。坚持跑步三个月,你会发现自己的耐力明显增强了。坚持跑步半年,10公里对你来说是小菜一碟。坚持跑步一年,你...

  • 你到底是虚胖还是真壮?

    2018-07-11

    马上就要到夏天最热的时候了 是虚胖还是真壮 已经没得掩饰了 肚子上的多层芝士牛腩汉堡 大腿小腿上的粗壮腱子肉外加双倍脂肪层 配套一张和9.7英寸iPad一样大的脸 身体的每一个细胞都在提醒你 该减肥啦 瘦子身体灵活 想去...

  • 早起锻炼 or 晚上训练,啥时候健身更高效?

    2018-06-21

    一天有 24 小时,扣掉睡觉时间,还剩下 16 小时,再刨掉工作、学习、通勤、吃饭、放空大概剩下 4 个小时。如果非得拿出珍贵的一小时去运动,到底在哪个时间段运动效果会最好呢? 其实吧,这个事还真没有确切的答案... 不是我...

  • 体脂低就是任性,原来肌肉还有这种操作!

    2018-05-01

    大家可能发现 国外健身模特超多 衣服随便一撩就露出完美六块肌 难道他们常年保持低皮脂不累吗 其实你可能不知道在国外健身圈 常年保持低皮脂是一种时尚潮流 Joesthetics是来自德国的一位超高人气健身模特,帅气形象和劲...

  • 健身成瘾是一种什么样的体验?

    2018-04-23

    在大多数从来不接触健身的人眼里 实在无法理解那些健身狂魔的行为 觉得你一天到晚的这么折腾不累吗 有那个闲时间在家里葛优躺不好吗 殊不知在那些健身成瘾人的世界里 连等红灯的时间甚至都不会放过! 一会儿不练就会浑身...

  • 脏脏包爆红背后,原来那么多白领边健身流汗边沉迷高热量甜品

    2018-04-09

    2017年12月,继奶酪包、鲍师傅、蛋黄肉松青团之后,又一烘焙单品腾空出世,打破沉寂的甜品圈,脏脏包成功地在短时间内横扫了各类社交软件和直播平台的头条。 人们说着讨厌高热量,而遇见与低脂和克制的政治正确相悖的脏脏包后,身...

  • 健身圈的同龄人,不也在抛弃你吗?

    2018-04-08

    你8岁的时候,会去琢磨有关发力、体脂率、增肌这种事情么? 你要是那时候跟人扯这个, 且不说你自己觉不觉得奇怪, 你周围的小伙伴会怎么看你? 可能即便是到了18岁,刚从高考压力下解放出来的你,说起这些也还是一头雾水。 ...

  • 健身坚持不下去?大概都是你单身的原因,一波狗粮训练法送给你

    2018-04-04

    坚持减肥、健身会失败有很多原因 「下雨了?适合赖在沙发一整天,休息!」、「今天气温高达38度!休息!」总能找到千万种理由让自己不运动,这都只能归咎于「自制力不够」 这时有两个方式能拉你一把:1. 有人陪你一起 2.不用出门...

  • 健身时关节响,还可以继续训练吗?

    2018-04-02

    看武打电影、电视剧时,打架前会有转动脖子和手腕的场景,听着清脆的声响,是不是觉得他们很帅、很酷?运动锻炼时,我们的关节也经常会有这样的响声,这时我们的内心是焦躁的,害怕身体出问题。 身体为什么会有这样的脆响?这种...

  • 别让健身败在呼吸这件小事上!

    2018-04-02

    在健身中,呼吸不仅可以为人体提供氧气,排出二氧化碳,还能改变体腔内的压力,进而改变周围肌肉的紧张度。体腔内压力越高,肌肉紧张度就越高,人体动作越稳固。体腔内压力越低,肌肉紧张度就越低,人体动作越柔韧。 正确的呼吸...

  • 你的身材正在出卖你

    2018-02-13

    你的身材正在出卖你 健身114网2018-02-13 20:25 1 一个人的自制力是反应在方方面面的,最直接的就是身材,越美的姑娘身材越好,钱也赚的越多,生活仿佛开了挂,但所有美好的背后,都是不为人知的咬牙坚持。 文文刚...

  • 健身成功后,她又去丰胸…

    2018-01-30

    1 妹子叫李润思,在Instagram上的名字是bootycakeyj,是韩国一家健身房的教练,也是比基尼模特。在四年前,也仅是一个身材微胖的女孩子,通过力量训练,练成了众人艳羡的好身材。谁说腿粗的女生不好看?腿部训练...

  • 健身,你会选择什么方式

    2018-01-23

    这是健身需求持续上升的时代,这是健身行业面对挑战的时代这是目前国内健身市场的真实写照。 近几年,以乐刻、光猪圈为代表的新型健身房品牌迅速成长,两年来它们获得多轮融资,健身行业变革由此提速。 从健身人群的角度看,在消...

  • 你为什么开始健身?看看这些奇葩的理由,请对号入座

    2018-01-12

    你为什么要开始健身?这是一个有很多不同答案的问题,可能每一个人开始健身的理由都不相同,但是大致都可以归结为以下几种,看看你属于哪一个? 一,开始健身,是你已经不满意现在的生活状态,但是你又不知道该干什么?所以你开始...

  • 每天做100个俯卧撑,坚持30天身体有什么变化?

    2018-01-11

    最近,网上一个瘦弱的小伙子坚持每天做100个俯卧撑,共坚持了30天的视频火爆,引发热议,有人质疑,有人赞同。 ​其实这是国外30天健身挑战,尝试的人还不少 果然,杰克和查尔斯是两位瘦弱的青年(他们一直都对自己的身材感到...

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