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产前产后

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  • “骨盆修复”真的适合每个产妇吗?

    2019-04-06

    根据这些机构的宣传,产后妈妈们的骨盆会松弛数倍,如果不进行骨盆修复,一段时间以后,不仅小翘臀会变得又扁又大,原来笔直的大长腿还会变成难看的O型腿,更会有阴道松弛、子宫脱垂、甚至是大小便失禁的情况发生...... 事实真的...

  • 怀孕期间(前期、中期、后期)可以继续健身、跑步等运动吗

    2019-03-14

    今天是产后3个月整,我来更新啦,首先给大家汇报:剖腹产男宝宝一枚,3900g,目前纯母乳喂养中。让我也晒个娃吧,嘿嘿(此图名叫:七月份的尾巴,我妈是狮子座!哈哈哈)下面来集中回答一下几个大家都很关心的问题。1. 生产方面的...

  • 产后恢复这么做,新妈妈们的福利

    2019-03-11

    母亲无疑是最值得敬佩的角色,许多妈妈在宝宝初生时,还没来得及适应新身份就在不知所措与忙碌下,选择将重心转移到了孩子与家庭。 而新生妈妈们在生完宝宝后除了心理,生理与身体都会经历一场变革:身体虚弱、皮肤松弛,身材走样...

  • 产后瑜伽对于产后恢复的好处有哪些

    2016-12-22

     1.产后修复瑜伽可恢复窈窕好身材   减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛,所以因遵循专业瑜珈老师指导,以避免运动伤害。   2.产后...

  • 产后瘦身三部曲

    2016-12-15

      产褥期是产妇身心康复的关键时期。妊娠期体重平均增加12.5kg,分娩后胎儿及其附属物娩出体外体重骤减约4~5kg。如果孕期体重控制良好,经历产褥期机体康复及母乳喂养,产后体形在产后3~6月会轻松恢复至孕前状态。(老蔡导医微...

  • 产后如何恢复少女身材 妈妈喂揭秘产后身材管理

    2016-12-01

      怀孕是最幸福的事,不过随着新生命的到来,产后妈妈的肚皮不仅开始松弛,美丽动人的身材曲线也变形了,有些上班族妈咪,更是抱怨根本没时间运动,冬季更是需要警惕,一不小心就长出了很多肉肉,究竟如何甩掉肥肉,恢复女神般的...

  • 产后恢复怎么做?男女都应该看看

    2016-11-16

    动作一 ▼ 上身趴在球上 双手伸直支撑地面,双腿并拢 伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置 然后放下,换另外一侧进行 有瘦腿、瘦臀的作用    动作二 ▼ 站姿 一条腿压在健身球上 双手臂弯曲交叉抱在头后部 整个身...

  • 产后6周的瘦身黄金期,宝妈有没有好好珍惜?

    2016-10-17

      一般正常女性不论在任何年纪,产后减重的2个要点无非是饮食和运动,随著年龄越大,当然减重的时间及过程也会随之增长,绝大部分是身体机能退化和新陈代谢变慢所造成的,所以减重的方式也要是个人身体状况来调整,减重前必须要...

  • 产后动一动能轻松瘦身

    2016-10-14

     产后的妈妈们总是会因为赘肉和松弛的肚子烦恼,但是却又不能激烈的运动和节食,那么如何才能在最短的时间内,保证不伤害身体又能成功的瘦身呢?那么健身操是你最好的选择哦,锻炼身体可以让你加速新陈代谢和燃脂,并且也能让你身...

  • 产后妈妈可以选择走路减肥吗?

    2016-10-13

    产后减肥是妈妈们老生常谈的话题。当然,减肥不仅有利于外形,还有利于健康。保证健康的选择是什么?我想简单说就是合理的膳食,适当的运动,健康的生活方式。那么,减肥的方法有很多,今天我们就来说说,产后妈妈可以选择走路减肥...

  • 产后营养很重要,那么到底应该吃什么呢

    2016-10-08

    每位妈妈产后都要经历一个月的调理期,这一个月是身体恢复正常的关键时期,虽然也有不少人生完孩子后直接就工作,但是我建议每位母亲等身体调理好后再去工作,毕竟身体才是幸福生活的本钱。那么产妇怎么吃能瘦身呢?产妇吃什么有营...

  • 新妈运动秘籍,轻松告别身材走形的烦恼

    2016-08-29

    女性产后最大的烦恼莫过于如何才能恢复好身材。其实,对于产后身材的修复大家也无需担心,只要你在孕期和产后多重视一下自己的营养搭配,不暴饮暴食,坚持适量的运动,产后走样的身材就能很快恢复了。下面,就为大家介绍产后如何运...

  • 产后恢复——做瑜伽的好处

    2016-08-15

    产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练可以帮助产妇消除当母亲后所产生的生?、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临...

  • 产后哺乳和瘦身势不两立?其实并非如此

    2016-08-12

    生完孩子之后,身材变得臃肿不堪,身上的肉肉似乎并没有因为宝宝的出生而减少,可是很多妈咪却需要重返职场,那么瘦身就是一个大问题了。可老人们总说,哺乳期就是要多滋补,瘦身那是万万不可的。这时候很多妈咪都会问自己,难道为...

  • 遥想当年小蛮腰 产后瘦身别吃减肥药

    2016-08-12

    当备孕和怀孕的时候,大概没有人会在意自己的身材,都是想吃就吃,甚至吃越多越好。然而,当孩子出生后,如何恢复身材,就成了很多妈妈的难题,很多妈妈甚至从此再也没能恢复当年的身材。 产后发胖又称之为生育性肥胖。造成产...

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